特色课程｜强身健体，启智明礼！重庆市少年宫·跆拳道课程，教你帅气旋风踢！

特色课程推荐

跆 拳 道

2023秋季学期报名通道已开启

哼！哈！呵！

快来市少年宫

练一套帅气旋风腿！

跆拳道作为一项集竞技对抗、品势修炼和特技表演为一体的世界性体育项目，作为奥运会的正式比赛项目之一，距今已有两千多年的历史。

跆拳道是以身体素质训练为主，利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。通过科学合理的体育锻炼，增强基础体质的同时，进一步提高综合体育素养。通过专业训练，让孩子在一招一式中领悟“以礼始，以礼终”的尚武精神，逐步养成“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”的优秀品质。

洁白的道服、挺拔的身姿、谦逊的行礼

抬腿，摆腿，练好基本功

做赛场上的最强武者

跆拳道有哪些特点？

学习跆拳道能给孩子哪些成长优势？

跆拳道四大特点



1腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方式特点，使得跆拳道技法主要以腿法攻击为主，拳法攻击为辅。据统计，在跆拳道技法当中，腿法约占总技法体系的70%。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

2强调呼吸，发声扬威

跆拳道的练习中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来彰显自己的实力。在发声的同时屏住呼吸、集中精力，通过提高动作速度发挥出更大的威力。

3以刚制刚，方法简练

受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守、躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

4礼始礼终，内外兼修

在任何情景下，跆拳道练习者始终坚持以礼相待、谦虚谨慎、友好忍让，在道德修养方面不断提高自己。

学习跆拳道

不仅拳脚功夫得到提高

精神上也得到锻炼

竞技风采


课程介绍

启蒙班

4-5岁

基础礼仪

孩子站姿➤站立、跪立、坐立

柔韧练习➤横叉、竖叉

基本腿法➤正踢腿、外摆腿 、里和腿、前踢

初级班

6-7岁

基础礼仪

柔韧练习➤横叉、竖叉

基本腿法➤正踢腿、外摆腿 、里和腿、前踢 、横踢

中级班

8-9岁

基础礼仪

柔韧练习➤横叉、竖叉

基本腿法➤正踢腿、外摆腿 、里和腿、前踢、横踢、垫步横踢、高压腿

基本步伐➤前伐步、后伐步

高级班

10-11岁

基础礼仪

柔韧练习➤横叉、竖叉

基本腿法➤正踢腿、外摆腿、里和腿、前踢、横踢

优质师资

赵欣

▶重庆市少年宫跆拳道代表队总教练

▶跆拳道黑带四段

▶武术国家一级运动员

▶武术国家二级裁判员

滕丽

▶2009年进入山东省跆拳道队

▶2010年山东省第十九届运动会跆拳道45公斤第一名

▶带领学员多次参加跆拳道大赛，并取得优异成绩

出拳  虎虎生风

踢腿  刚劲有力

快来学习跆拳道

做个气质非凡的少年

 重庆市少年宫·跆拳道课程 

 2023年秋季学期火热报名中 

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欢迎家长朋友前往青少年校外教育服务中心大厅（重庆市少年宫一楼）咨询台，课程顾问将为您提供更专业、优质的服务！

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终  审 | 张思源

复  审 | 魏淡宁

初  审 | 罗   爽

编  辑 | 杨   照

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